알뜰하게 실천하는 ‘친환경 생리대’ 입문 가이드

 

— 내 몸에도, 지구에도 건강한 월경 습관 시작하기 —

 

 

🩸 왜 ‘친환경 생리대’가 필요할까?

생리대는 여성이라면 매달 사용하는 생필품이지만,
그만큼 많은 쓰레기와 화학 성분 노출 문제도 함께 따라와요.
1명의 여성이 평생 사용하는 생리대 수는 약 1만 2000개,
그 대부분이 플라스틱, 고분자 흡수체, 접착제로 구성돼
수백 년 동안 썩지 않는 쓰레기로 남죠.

또한 몇 년 전 논란이 된 생리대 유해 성분 검출 문제로 인해
많은 소비자들이 몸에 직접 닿는 생리대의 안전성을 고민하게 되었고,
그 대안으로 **‘친환경 생리대’**가 주목받기 시작했어요.

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✅ 친환경 생리대, 어떤 제품들이 있을까?

친환경 생리대는 일반적으로 유기농 소재, 생분해 가능 포장, 무향·무표백 처리 등을 기준으로 해요.
제품 형태도 다양해서, 내 몸에 맞는 걸 고르는 게 가장 중요해요.

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① 유기농 일회용 생리대

• 유기농 순면 커버 + 무염소 표백 + 무향료
• 생분해성 소재 사용한 제품도 있음
• 일반 생리대처럼 간편하게 사용 가능

👉 대표 브랜드: 라엘(Rael), 해피문데이, 시크릿데이 오가닉 등

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② 면 생리대 (세척 후 재사용)

• 100% 면 또는 대나무 섬유 등 자연 소재
• 2~3년 반복 사용 가능해 경제적
• 처음엔 번거롭지만 익숙해지면 편하다는 후기도 많음

👉 TIP: 2~3개 세트로 시작해보고, 세탁용 전용 비누나 전용 세탁망 함께 준비하면 좋아요.

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③ 생리컵 (월경컵)

• 의료용 실리콘 재질 / 5년 이상 사용 가능
• 한 번 착용으로 최대 8~12시간 지속
• 일회용 쓰레기 0, 환경 부담 가장 적은 방식 중 하나

👉 단, 처음 사용할 땐 익숙해지는 데 시간이 필요하므로 사용법 숙지가 중요해요.

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④ 생리 디스크 / 생리 팬티

• 디스크: 생리컵과 비슷하지만 더 부드러운 삽입형
• 생리 팬티: 흡수층이 내장된 속옷 형태로 세탁 후 재사용 가능
• 외출 시, 잠잘 때 유용하게 사용 가능

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💸 가격이 비싼데… 정말 ‘알뜰’할 수 있을까?

맞아. 친환경 생리대는 처음엔 단가가 더 비싸 보일 수 있어.
하지만 장기적으로 보면 훨씬 경제적일 수 있어!

제품 종류 평균 사용 기간 초기 비용 장기 비용

일반 생리대	1회용	저렴함	반복 구매로 누적 비용 ↑
면 생리대	2~3년 반복 사용	중간	수십 개 구매 대비 저렴
생리컵/디스크	5년 이상 사용	약 2~4만 원	수백 개 일회용 대체 가능
생리 팬티	약 1~2년 사용 가능	개당 2~3만 원	초기에 2~3벌만 있으면 OK

초기엔 체험 키트나 1개 단품으로 시작해보고,
할인 프로모션이나 구독 서비스를 활용하면
부담 없이 입문할 수 있어요.

 

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🌿 친환경 생리대 제품 비교표

제품 유형 특징 장점 단점 평균 가격대 사용 기간

유기농 생리대	유기농 순면 커버 / 무향 / 무표백	피부 자극 적음 / 사용법 익숙함	가격이 다소 높음 / 일회용 쓰레기 발생	5,000~8,000원/팩	1회용
면 생리대	면 or 대나무 섬유 / 세척 후 재사용	경제적 / 피부에 부드럽고 자극 적음	세척, 건조 등 관리 번거로움	5,000~10,000원/개	2~3년
생리컵	의료용 실리콘 / 삽입형	쓰레기 0 / 장시간 사용 가능	사용법 익숙해지는 데 시간 필요	20,000~40,000원	5년 이상
생리 디스크	더 얇고 부드러운 삽입형 컵	착용감 우수 / 장시간 사용 가능	삽입형에 익숙하지 않으면 어려움	15,000~30,000원	1~2년
생리 팬티	흡수층 내장 속옷 형태 / 세탁 후 재사용	외출용·취침용으로 편리함 / 세탁 간편	빨래 건조 시간 필요 / 교체용 여벌 필요	20,000~30,000원/장	1~2년

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✔ 참고 팁

• 처음 입문하는 경우에는 1~2개 단품 or 체험키트로 시작해보는 걸 추천해!
• 브랜드별 세트 구성, 구독 서비스, 이벤트 할인 등을 활용하면 더 알뜰하게 시작할 수 있어 😊

필요하다면 이 표를 인포그래픽 이미지로 만들어줄 수도 있어!
원해? 🌸

 

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🧼 사용과 관리, 어렵지 않을까?

어떤 제품이든 관리 요령만 알면 어렵지 않아요!

✔ 유기농 일회용 → 일반 생리대처럼 사용 후 일반쓰레기로
✔ 면 생리대 → 찬물에 담갔다가 중성세제로 손세탁 or 전용 세탁망 사용
✔ 생리컵/디스크 → 사용 후 끓는 물 소독 or 전용 세정제 사용
✔ 생리 팬티 → 찬물 헹굼 후 중성세제로 세탁, 건조는 자연 건조

💡 전용 파우치나 전용 세척용품도 브랜드별로 함께 판매하니
초보자도 비교적 쉽게 관리 가능해요!

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🌱 나를 위한 선택이, 지구를 위한 선택이 되도록

‘친환경 생리대’는 단순히 트렌드가 아니라
내 몸에 안전한 제품을 고르고, 불필요한 쓰레기를 줄이겠다는 의지에서 시작돼요.
어떤 제품을 고르든, 중요한 건
내 라이프스타일과 몸에 맞는 제품을 찾고, 꾸준히 실천하는 것이에요.

아직은 낯설고 선택이 어렵게 느껴질 수도 있지만,
처음 한 걸음을 떼면 몸도, 마음도, 환경도 훨씬 가벼워질 거예요 😊